スピードを速くするための上半身の使い方！PART②

こんにちは！

てるです！^ ^

前回は、

右腕の使い方についてお話しました！

参考にしたいあなた！

読んでください！^_^

今回は、

上半身の使い方PART②です！

突然ですが、

あなたは毎日継続して

柔軟していますか？

柔軟って一番やりたくないことですよね！

僕も柔軟は一番きらいですw

下半身ばかりやりがちに

なってしまうとおもいます。

上半身の柔軟も下半身と同じく

めちゃくちゃ重要です！！

柔軟をやることにより

140㎞の球が投げられ、

今までにない楽しさを得ることができます！

逆にやらないと、

試合中に疲労感が急にきて

ボコボコに打たれてしまいますよ！

体が硬いことにより

自分のピッチングができないほど

つまらないことはありません！

なぜ、

柔軟をやるのかと言うと肩甲骨まわりの

筋肉がほぐされることにより

スピードが速くなるからです！

僕も実際、

肩甲骨まわりの柔軟をやることにより

球速が格段と速くなりました！

129㎞しかでない僕が、

実際に147㎞までもってきたのも

肩甲骨まわりの柔軟性にあると

おもいます！

では、

具体的な方法を教えていきます！

僕が実際にやっていたのは、

まず四つんばいになり

両手を肩幅にあわせます！

そして、

肩甲骨をゆっくり上下に動かします！

回数は15回を2セット

です！

それを毎日続けましょう！

「継続は力なり」ですよ！

そこでテレビを見てるあなた！

テレビを見ながらでもできますよ！

笑いながらできますw

まずは、

上で説明したことを今からやってください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！